Onrust in je lichaam

Onrust in je lichaam

Wat gebeurt er in jouw hoofd als je onrust voelt in je lijf?

Ben jij je ervan bewust de gedachten die je krijgt als je bepaalde sensaties en onrust in je lichaam ervaart? Mag het er zijn of wordt je juist emotioneel of geïrriteerd?

Wij zijn vaak zo uit contact geraakt met ons lichaam, dat we de sensaties die we ervaren niet meer echt op waarde weten te schatten. Vaak is ons geleerd dat we het niet mogen voelen, werden we gesust met: zo erg is het niet, je hoeft niet te huilen, nu is het wel klaar, stel je niet zo aan enz.

Vaak onbewust heb je je deze woorden eigen gemaakt en ben je daarin gaan geloven. En in plaats van de emoties te voelen en er te laten zijn, te laten stromen zijn we die vast gaan zetten in ons lichaam en zijn er klachten ontstaan zoals hoofdpijn, spierpijn, buikpijn, vermoeidheid enzovoorts. Maar we hebben ook patronen  ontwikkeld om het niet te hoeven voelen. Om weg te gaan van de sensatie door te gaan eten, drinken, tv-kijken of feesten.

Wat is jouw patroon als je onrust in je lijf ervaart?

Want wat is jouw patroon daarin? Ben jij je daarvan bewust? Ga je misschien snoepen? Nog een zak drop of een reep chocolade? Of gaat die zak chips tot de bodem leeg? Voel je je beter na een paar wijntjes?

Of ga je dan afleiding zoeken in het bingewatchen van Netflix series of doelloos ronddwalen op Social Media? Alles maar om van dat vervelende gevoel af te komen?

Alles om dat vervelende gevoel maar niet te hoeven ervaren. Zo zijn we geprogrammeerd. Zo hebben we geleerd en onszelf aangeleerd om niet echt te hoeven voelen.

Het nadeel hiervan is alleen dat je prachtige signalen van je lijf niet meer herkent of negeert.

En je dus steeds verder van jezelf af komt te staan.

Ons lichaam als richtingaanwijzer

Ons lichaam is zo’n mooie richtingaanwijzer, maar vaak vinden we die sensaties maar eng of vervelend. Vage klachten waar we niet van weten waar het vandaan komt en die we niet kunnen plaatsen. Maar die vaak wel een reden en een boodschap hebben. Zoals gezegd herkennen we die vaak niet meer. En als we ze al wel opmerken dan negeren we ze het liefst of gaan ze uit de weg.

En in ons lichaam ligt al onze wijsheid verborgen. Het kan ons zo onbeschrijfelijk veel vertellen. Over wie we zijn, over hoe we dingen ervaren, waar onze blokkades en pijnen zitten én vooral ook hoe we dat op kunnen lossen en weer bij onszelf kunnen komen. De kunst is alleen om hier weer naar toe te durven gaan en te durven voelen en durven ervaren.

Wat als we niet luisteren naar de signalen van ons lichaam?

Het luisteren naar de al dan niet subtiele signalen van het lichaam is nog best wel lastig. We hebben nooit geleerd om echt naar ons lichaam te luisteren en echt te voelen wat goed voor ons (lichaam) is. Even rust nemen of juist in beweging komen. Wel die groenten en fruit eten en minder junkfood. Eerder naar bed gaan of een massage nemen. We moeten vaak door door door. Als er geen afleiding is, dan creëren we die afleiding zelf wel en dat is waarom steeds meer mensen richting die burnout gaan.

En niet alleen op fysiek niveau geeft ons lichaam ons boodschappen. Ook op emotioneel en spiritueel niveau geeft ons lichaam ons signalen. Zo krijgen we misschien buikpijn bij de gedachte dat we ergens op bezoek moeten of wanneer we iets spannends moeten doen. Of last  van onze nek als we (onbewust) teveel op onze schouders genomen hebben. De plek waar jij je klachten ervaart, zegt ook iets over de achtergrond en hoe jij de dingen ervaart. Maar daarover schrijf ik in mijn volgende blog meer.

Wat je zelf kunt doen als je onrust ervaart.

Allereerst is het belangrijk om je bewust te worden van het feit dat je onrust ervaart. Want vaak is het al zo’n ingesleten patroon dat je al onderweg bent naar de koelkast bijvoorbeeld dat je het zelf niet eens doorhebt.

Dus nu je het bovenstaande gelezen hebt is het goed om dagelijks een paar keer een momentje te plannen voor jezelf. Even een alarm zetten in je telefoon en een minuutje stilstaan bij de vragen: hoe voel ik me nu? Wat voel ik nu? Waar zit ik met mijn hoofd? Gaat het goed? Wil ik iets anders? Als je dat al doet, wordt je je steeds bewuster van jezelf en hoe je daarop reageert.

Als je beter aanvoelt wat er eigenlijk gebeurt en wat jouw patroon is, is het ook makkelijker om dit om te buigen. Waar jij eerder onbewust naar de koelkast liep of je telefoon erbij pakte, kun je nu even stilstaan en voelen wat er gebeurt. Loop je naar de koelkast omdat je echt honger hebt of omdat je iets uit de weg wil gaan.

Elke dag 10 minuten stil zijn of mediteren kan ook al enorm helpen om je lichaamsbewustzijn te vergroten. Het hoeft niet moeilijk en ingewikkeld. Hou het vooral simpel.

Wil je daar alvast een stap mee maken? Download dan hier mijn 3 heerlijke meditaties. Waarvan er ook 1 echt over het voelen van je lichaam gaat.

Lekker de natuur in, in beweging komen, een goed boek lezen of een lekker warm bad nemen zijn ook zomaar een paar voorbeelden om weer in contact met jezelf te komen. Ik zeg: keep it simple!

Tot de kern komen

Loop jij er nu tegenaan dat je allemaal vage klachten hebt en eigenlijk niet weet hoe je naar je lichaam moet luisteren, maar je beseft je ook dat het zo niet langer kan, laat me jou dan daarmee helpen.  Sinds kort werk ik met de fantastische methode Walking In Your Shoes. Het werkt met het lichaamsbewustzijn en met behulp van beweging en focus onthult het informatie die in het lichaam ligt opgeslagen. Het geeft informatie over patronen, verstrikkingen, blokkades op allerlei gebieden. Werk, relaties, ziekte, doelen, huisdieren, kinderen enzovoorts.

Als je echt tot de kern wil komen, als je echt contact wilt maken met wat je lichaam jou kan vertellen en wil vertellen, dan is het werken met deze methode een echte zuivere en verdiepende manier om dat te doen. Je zelfherstellend en transformerend vermogen wordt aangesproken en je kunt hiermee bewust uit je beperkende concepten stappen en tot een diepere wijsheid in jezelf komen.

Dus wil jij ook eens een verdiepende WIYS sessie? Laat het me dan hier vooral weten!

Picture of Aly Loes

Aly Loes

Ik ben Aly Loes, transformatief coach en holistisch therapeut. Ik help jou om meer rust in je hoofd te krijgen. Meer balans in je leven en te leven in verbinding met je hart. Zodat jij weer gelukkig en gezond wordt!

Lees hier mijn hele verhaal