Volmondig JA tegen jezelf zeggen

Vroeger zei ik vaak ja. Ja tegen mensen om mij heen, vrienden, familie, leraren en andere autoriteiten. Ik was echt wel een people pleaser. Ik zei dan ja, terwijl ik van binnen heel duidelijk NEE voelde.

Maar wat gebeurt er eigenlijk als je dat doet? Door ja tegen andere mensen te zeggen, zeg je nee tegen jezelf. Ontken je wie jij ten diepste bent. En dat gaat wringen, dat gaat pijn doen. Dat geeft (vage) klachten.

Het lastige is dat we in een maatschappij leven die stelt dat het egoïstisch is als je voor jezelf kiest.  Daarnaast hebben wij vrouwen het vaak ook niet geleerd om nee te zeggen en duidelijk onze grenzen aan te geven. Dus het is ook niet zo vreemd als je dit lastig vindt om te doen.

Maar het risico van niet volmondig ja tegen jezelf zeggen, is dat iedereen over je grenzen gaat. En dat als je niet oppast je nog op een burn-out afstevent. Dat wil je toch niet?’

Heel vaak is het onderliggende patroon waarom we het lastig vinden om nee te zeggen dat je bang bent. Bang voor afwijzing, bang voor de reactie van een ander, bang voor het onbekende wat achter je beslissing op je wacht. En bovenal zijn we bang voor onszelf, omdat er dan niks meer is om ons achter te verschuilen. We moeten wel die verantwoordelijkheid voor onszelf nemen en in je kracht gaan staan.

Dus hoe vaak zeg jij ja tegen jezelf? Hoe vaak maak jij die keuze? Of ben jij ook een people pleaser en zeg jij te vaak ja tegen anderen en nee tegen jezelf? I know, het is niet altijd makkelijk. Het zijn 9 van de 10 keer ook oude patronen waar we in terecht komen op het moment dat we dat doen. Je wilt het misschien niet eens, maar het is al gebeurd voordat je er erg in hebt.

Maar je mag nee zeggen tegen anderen. Je mag voor jezelf kiezen! Dat is iets wat we niet geleerd hebben.

Nu je weet dat je ja tegen jezelf mag zeggen, is het de kunst om die oude patronen te veranderen. Maar hoe doet je dat toch? Als eerste stap kun je eens gaan kijken wanneer je nu eigenlijk ja zegt terwijl je nee bedoelt. Wat ervaar je? Welke situaties zijn dat? Waarom zeg je ja? Tegen wie zeg je ja? Welk patroon zie je? Welk stemmetje in je hoofd spreekt er? Van je ouders, familie, maatschappij?
Door dit in kaart te brengen wordt je je al veel bewuster van waarom je eigenlijk nee zegt tegen jezelf. En zo is het makkelijker om ook bewuster die keuze voor jezelf te gaan maken.

Een andere goede oefening is om eens in beeld te brengen waar jij energie van krijgt en wat je energie kost.  Maak daar eens een overzicht van. Schrijf eens op waarvan jij energie krijgt.  Dat kan een sport zijn, mediteren, een boek lezen, een middagdutje doen, de natuur in, naar de sauna of wat jou ook maar energie geeft.

Schrijf daarna eens op wat je energie kost en met name de dingen die je extra voor anderen doet die niets te maken hebben met je ‘normale’ verplichtingen als moeder/verzorger/partner/collega.

Ga dan eens na welke van deze dingen je van je lijstje af kunt strepen. En ga dan bij ieder punt  in gedachten na wat het ergste is wat er kan gebeuren? Wordt de ander boos? Is de vriendschap dan over? Is het levensbedreigend misschien? Zeer waarschijnlijk niet, maar dat zijn die oude patronen waar je dan in vastzit.

Het is niet makkelijk om oude patronen zomaar op te geven en te veranderen. Heel vaak zijn deze patronen al in onze kindertijd ontstaan en hebben die ons helemaal eigen gemaakt. Toch is het belangrijk om te gaan kijken of ze je nog dienen of niet. Omdat als je dat niet doet, je nooit volmondig ja tegen jezelf kunt zeggen met alle gevolgen van dien.

Het kan erg lastig zijn om hier zelf uit te komen. Het werken met een coach om hieraan te werken is dan geen overbodige luxe. Wil je hierover meer weten? En wat ik hierin mogelijk voor je kan betekenen? Laat het me dan vooral weten!

Je kunt vrijblijvend en geheel gratis een theemomentje met me plannen via >>contact.